Entrenamientos running

Planes, métodos y consejos de entrenamiento para corredores de todos los niveles.

Artículos

Tres corredores en pista de atletismo ilustrando series, fartlek y tempo como tres tipos de entrenamiento.

Series, fartlek o tempo: cuál usar en cada momento de tu plan

Tres entrenamientos rápidos, tres objetivos distintos. Cuándo conviene cada uno depende de la fase del plan, n…

Plan de entrenamiento para media maratón de 14 semanas

Plan de entrenamiento Media Maratón (21K): guía de 14 semanas para corredores populares

La media maratón es la distancia favorita del corredor popular español. 21,097 km que exigen una preparación s…

Calcular zonas de entrenamiento para running

Zonas de entrenamiento: cómo calcular las tuyas y entrenar mejor

Entrenar siempre al mismo ritmo medio es el error más común del corredor popular. Las zonas de entrenamiento t…

Grupo de corredores españoles cruzando la meta de una carrera de 10K, con pancartas de "META 10K" y "PLAN DE ENTRENAMIENTO" en castellano.

Plan de entrenamiento 10K: guía de 12 semanas para terminar y mejorar tu marca

Un plan de 12 semanas estructurado en tres bloques progresivos para preparar un 10K desde una base inicial o m…

del asfalto al trail

Cómo pasar del asfalto al trail running: guía técnica y mental

Llevas años corriendo por la ciudad y quieres dar el salto a la montaña. Esta guía te explica qué cambia, qué …

Zapatillas con Placa de Carbono: ¿La Revolución del Running es para Todos?

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La revolución de las zapatillas con placa de carbono ha transformado el mundo del running en los últimos años.…

Entrenamiento en Cuestas: La Clave Secreta de los Corredores de Élite para Mejorar tu Rendimiento

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El entrenamiento en cuestas es uno de los métodos más efectivos para mejorar como corredor, aunque muchos atle…

Cómo respirar al correr: técnica, ritmo y errores comunes

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La respiración es la habilidad más infravalorada del corredor popular: mejorarla rinde más minutos que cambiar…

¿Debo correr a diario? Ventajas y desventajas de entrenar cada día

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¿Es bueno correr todos los días? Depende de tu nivel y de cómo estructures el entrenamiento. Analizamos las ve…

Aumentar la velocidad: 5 claves para mejorar el ritmo de carrera

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¿Quieres llevar tu forma de correr al siguiente nivel? Si quieres mejorar el ritmo de carrera, hay varias estr…

7 Errores comunes a evitar cuando empiezas a correr

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Como sucede casi siempre con la novedad, con cualquier actividad nueva, cuando empiezas a correr, solemos sent…

5 Mitos falsos acerca del running

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¿Conoces los mitos del running? Es importante no caer en las falsas creencias acerca del running, porque eso n…